Si quieres optimizar tu tiempo y tus rutinas de entrenamiento , conocer la técnica correcta de ejecución de los ejercicios, sentirte motivado y prevenir lesiones derivadas de una mala ejecución, necesitas a tu lado un Entrenador Personal.
En A2 fitness contamos con entrenadores/as personales perfectamente cualificados que te acompañaran en la rutina establecida para ti.
Podemos ayudarte a mejorar tu condición física así como a alcanzar una buena salud, lograr tu peso ideal, tonificar, prepararte para oposiciones y mejorar tus dolores musculares, todo ello desde la globalidad.
Estudiaremos tus objetivos y adaptaremos y personalizaremos tu dieta y entrenamiento, para que de una forma segura puedas progresar y conseguir tu meta, desde la salud y el conocimiento del cuerpo.
- Valoración de la composición corporal
- Estudio de los hábitos alimentarios
- Análisis postural
- Planificación de tu entrenamiento
- Recuperación de lesiones musculares
- Supervisión de tu progreso y cambios de dieta y entrenamiento
DEFENSA PERSONAL
Trabajamos un sistema de defensa personal contundente, efectivo y transversal (apto para cualquiera independientemente de su sexo, condición física o edad)
Fomentamos la coordinación y la psicomotricidad, la cohesión y el respeto por el equipo.
Usamos las artes marciales como catalizador para promover en nuestros alumnos mas jóvenes la confianza en ellos mismos, impartiéndoles lecciones practicas sobre actitud y seguridad personal.
Trabajando con ellos la paciencia, la concentración y la orientación hacia nuevas metas, conseguiremos un equilibrio y un aumento en su autoestima que sumado a una seguridad y un temple, hará de ellos en un futuro personas menos propensas a la violencia.
Técnicas rápidas y efectivas que nos ayudaran a salir ilesos de una situación violenta.
DEFENSA PERSONAL
Trabajamos un sistema de defensa personal contundente, efectivo y transversal (apto para cualquiera independientemente de su sexo, condición física o edad)
Fomentamos la coordinación y la psicomotricidad, la cohesión y el respeto por el equipo.
Usamos las artes marciales como catalizador para promover en nuestros alumnos mas jóvenes la confianza en ellos mismos, impartiéndoles lecciones practicas sobre actitud y seguridad personal.
Trabajando con ellos la paciencia, la concentración y la orientación hacia nuevas metas, conseguiremos un equilibrio y un aumento en su autoestima que sumado a una seguridad y un temple, hará de ellos en un futuro personas menos propensas a la violencia.
Técnicas rápidas y efectivas que nos ayudaran a salir ilesos de una situación violenta.
CLASES COLECTIVAS
PILATES ATLÉTICO
Sistema de entrenamiento físico y mental creado y desarrollado por Joseph Hubertus Pilates, mediante el cual mejoramos la coordinación, la postura, la tonificación, el control y la concentración.
Joseph Pilates decía:
“En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte verás la diferencia y en treinta tendrás un cuerpo nuevo”.
Hoy en día, Pilates es una de las actividades mas completas y que mas seguidores posee, ya que su práctica consigue amplias mejoras tanto en la prevención de lesiones como físicas y de bienestar.
Entre los beneficios más destacados podríamos destacar que nos ayuda a ser conscientes de nuestro cuerpo, colabora en la estabilización de los músculos centrales con una especial importancia en la respiración y alineación de la columna.
Estos ejercicios deben realizarse con mucho control, siendo en muchas ocasiones utilizados para prevenir y mejorar dolores de espalda, cervicales y musculo-esqueléticos.
BENEFICIOS DEL PILATES ATLETICO
- Mejora de la fuerza y vitalidad
- Mayor capacidad respiratoria
- Mejora de la flexibilidad, coordinación y agilidad
- Aumento del equilibrio
- Musculatura mas estilizada
- Mejora de los dolores de espalda
- Mejora de dolores articulares y musculares
- Prevención y rehabilitación de lesiones musculares
- Mejora del sistema sanguíneo y linfático
- Reducción del stress y mejora de la concentración
- Corrección postural
BENEFICIOS DEL PILATES ATLETICO
- Mejora de la fuerza y vitalidad
- Mayor capacidad respiratoria
- Mejora de la flexibilidad, coordinación y agilidad
- Aumento del equilibrio
- Musculatura mas estilizada
- Mejora de los dolores de espalda
- Mejora de dolores articulares y musculares
- Prevención y rehabilitación de lesiones musculares
- Mejora del sistema sanguíneo y linfático
- Reducción del stress y mejora de la concentración
- Corrección postural
CONOCE NUESTRO MÉTODO
En A2 Fitness realizamos nuestras clases en máquinas tanto de manera individual como en grupos reducidos, siempre de forma profesional adaptándonos a nuestros alumnos y progresando juntos.
Tanto en Pilates Mat como en Pilates máquinas se obtienen grandes beneficios si ejecutamos los ejercicios de forma correcta. No obstante, realizar pilates en el suelo llega a ser más agresiva y peligrosa ya que debemos poner especial cuidado entre la gravedad y la fuerza muscular, por lo tanto, si trabajamos con lesiones, con personas mayores, con embarazadas y en post- partos es mucho mas seguro realizar el trabajo en máquinas.
También es recomendable trabajar en grupos reducidos de forma que tengamos mucho mas control con las posturas de nuestros alumnos y a su vez que todas las personas puedan estar realizando el mismo ejercicio de forma correcta aunque tengan diferente nivel en la clase.
Si nunca has probado Pilates y te gustan los desafíos, ven a probar una clase gratuita.
Mejorarás tu fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio, trabajando en las diferentes máquinas y haciendo frente a distintos retos.